Umwickelt und gehalten von einem großen Tuch, hängst Du beim Aerial Yoga in der Luft und spielst in den Haltungen mit der Schwerkraft
Bei einem klassischen Aerial Yoga Kurs erwarten dich 70 Minuten Ganzkörpertraining mit Stretching, Kraftaufbau und Umkehrhaltungen.
- Wir entlasten die Wirbelsäule durch sanftes Dehnen der Bandscheiben
- Wir kräftigen unsere gesamte Muskulatur
- Wir schulen den Gleichgewichtssinn und steigern das Körperbewusstsein im Raum
- Und nicht zuletzt, steigern wir unser Selbstwertgefühl, indem wir neue Fähigkeiten erlernen und uns selbst tolle Dinge zutrauen!
Aerial Yoga ermöglicht einen spielerischen Zugang zu vielen herausfordernden Haltungen, wie zum Beispiel den Umkehrungen. Mit Hilfe des Tuchs können die Haltungen länger gehalten werden und die Wirkung dadurch mehr entfalten.
Das schönste am Aerial ist aber, dass wir völlig DRUCKFREI in den Kopf-, Schulter- oder Handstand kommen.
Und ja, die kann JEDER!
