In diesem Kurs machen wir uns gaaaaanz lang. Hüfte öffnen, Beine dehnen, Spagat üben ist angesagt!
Wir bleiben auf der Matte und entdecken unsere Grenzen neu.

Tauche ein in ein wunderbares Klangerlebnis. Polina bringt ihre Klangschalen zum Singen und dich in die Entspannung.

Dieser Kurs wird etwas ganz besonderes! In Anlehnung an die Lehren des Tantra-Yama-Buddhismus mehren wir unseren innerem Wohlstand (Gesundheit)
Unser Programm umfasst folgende Praktiken:

Atmung: Gemeinsam werden wir die kraftvolle 9-Runden-Atmung praktizieren, um unsere Lebensenergie zu stärken und zu harmonisieren.

Körper: Wir werden uns der 5-Elemente-Übungen widmen, um unseren Körper zu kräftigen und seine natürliche Balance wiederherzustellen.

Geist: Durch Achtsamkeitsmeditation werden wir unsere Gedanken beruhigen und einen Zustand innerer Ruhe und Klarheit kultivieren.

Durch diese ganzheitlichen Praktiken gleichen wir unsere Energiekanäle aus und lösen sanft Blockaden auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.